sila idzie masa nie

partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne dokladnie jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15 no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść ps. ku.r.wa ciągle [...]

po 4 dziennie i 200 tab. powinno podzialczyc ale fakt faktem ze stezenie zanizone, sila idzie dobrze, masa nie koniecznie węgli ostro dorzuć - jesli jest tam meta w tych tabsach - to przy dobrej diecie masa musi skoczyć...

Dodawaj po 100 kalori przez 6 tygodni pozniej po 200. Ja tak robie i nie narzekam ,masa ,sila idzie wszystko do brzodu. Ja skaczylem na 1750 kaloriach i powiedzlaem dosyc kvrwa auszwic ;<

sprawdze. po bcaa peaka mam zakwasy zobaczymy jak bedzie po sfd a nastepnie scitec.musza byc mocne skoro mowisz ze zakwasow nie ma?a jak sila idzie i masa? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-23 21:57:27

źle to "przetłumaczyłeś". W zamyśle chodziło o to, że nie ma sensu dokładnie spinać wszystkich mięśni, rozciągać wszstkiego do "palenia", bo to zaniża ciężar. A np. Słodkiewicz stwierdził, że na początku siła idzie w miarę równo z masą, więc ultra-dokładne ćwiczenia się nie sprawdzają technika wiadomo, że musi być cały czas

http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403-s247.html Na SFD siedzą lapsy. Cokta bo "siła i masa idzie zayebiście na 5x5" chłopaczkom po 80 kg przy 180 wzrostu i wynikach rzędu 120 w przysiadzie. Tam, gdzie zaczyna sie prawdziwe dźwiganie o 5x5 nawet nikt nie myśli. A kulturystyka mija sie z ta [...]

czas mam wkazdy dzien po szkole skonczylem nie dawno HST poszla sila i masa faktycznie ale jakos nie czuje tego naladowania miesni po treningach szczególnie 5 i negatywów teraz robie tydzien przerwy i potrzebuje cos naprawde extra :)wiem ze jak masa idzie i sila to dobrze ale ja lubie jednak jeszcze czuc ta przyjemnosc i az ból miesni w trakcie [...]

Kwestia genetyki :) HST jest na mase i niekotrym sila idzie swietnie. HIT tez jest na mase.... ale cos masa nie bardzo po nim wiekszosci idze (mi swietnie!) za to sila super wiec raczje jest na sile. ALe tu tez moga byc wyjatki. Tak wiec trzeba kombinowac do skutku :) Kazdy musi znalezc swoja droge dobra dla swojego organizmu. EEEE przepraszam [...]

Spoko wortal.Mi niestety latwiej idzie raczej sila niz masa. Te moje 80 kg chyba nigdy nie przekrocze a czasami niestety kilka spada:(. Mam do Ciebie pytanie, napisales ze przez rok przytyles 8 kg (dla mnie bylby to bardzo satysfakconujacy wynik bo nabieranie masy idzie mi bardzo opornie chociaz jem co sie da i ile sie da)czy stosowales jakies [...]

nie zobaczylem wodyn twojej wypowiedzi wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 [...]

Siła w 90% przypadków rośnie z masą. Zależy od diety. Trening masz na ... KILKA LAT. Póki idzie masa i/lub ciężary NIC nie zmieniasz. Co najwyżej robisz zejście z ciężarami na pewien czas i zmianę niektórych ćwiczeń. Rdzeń jest niezmienny.

Po 12-15 powtórzeń na klate mu radzicie na siłę?? :S A to dobre jest Ja bym radził DO 8 powtórzeń. Włączając w to 4,5,6,7. Po 1 ,albo 2 powtórzeń nigdy nie robiłem więc nie wypowiadam się ,czy siła idzie. Ale wiem ,że idzie, jak się robi np. 8,6,5,4 (wszystko na 100%). Robiłem tak i mogę powiedzieć ,że mi siła szła, lecz niestety z masą już [...]

adkor z masa idzie sila tak wiec nie kombinuj

Dokładnie po 5 miechach to nieporozumienie, minimum rok powinieneś ćwiczyć. Jak ćwiczysz na masę to siła też idzie, ale nie odwrotnie - jak ćwiczysz na siłę to masa nie idzie, a w dodatkq bardzo obciążasz stawy Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Jak zaczniesz ćwiczyć to organizm dostanie takiego kopa, że masa i siła będą szły bez żadnych supli. Oczywiście jeżeli będziesz odpowiednio dużo jadł. Jeżeli ciężko Ci żreć tyle ile powinieneś to dobrym pomysłem jest uzupełnienie diety jakimś gainerem. Za suple (np. kreatynę) bierzesz się jak widzisz, że dopada Cię stagnacja (zastój - ćwiczysz, [...]

cyt"a nawet nie robiąc kompletnie nic." Oj to nie prawda trzeba nieźle naginać 150-180 powt na maszynach w typowym splicie na partię mięśniową.Tylko organizm odpowiednio stymulowany sterydami to zniesie i będzie rósł.U osoby nie będącej na wspomaganiu organizm po zaaplikowaniu mu dawki 120-150 powt na partię mięśniową i po zaadaptowaniu się do [...]

Od wyboru do koloru. Możesz długofalowy, lub jakąś inną rozpiske. A jak chcesz zbudować siłe nie tylko w WL a całego ciała (w profilu widze że przysiady robisz także jest dobrze!), a nie próbowałeś tego typu treningu to 5x5 Billa Starra powinno cie ładnie roznieść siłowo i masowo. [...]

gateway93 po co pieprzysz bez sensu? Powinieneś się cieszyć, że chłopak chce coś zrobić z sobą a nie wywyższać się jaki jesteś super, a on słaby. Bo pewnie w stu innych dziedzinach życia jest lepszym od Ciebie. Poczytaj o profesorze Stephen'ie Hawking'u. Co prawda on jest chory, ale jemu tez powiesz co z nim będzie za X lat? Loganekkk, faktycznie [...]

Ok. Jak miałem 17 lat, to przy 183 cm wzrostu ważyłem 55 kg, 24,5 cm w bicku, 88 cm w klacie.Jestem ekto/mezo. W dzień rreningu siłowego zjadam ok 9 tys kalori, trening 7-9 rano, ok 3g białka nakg wagi. Kalorie głównie z węgli, dużo cukrów prostych. W dzień treningu MT, jakieś 1,5-2,5 tys kalorii, z czego większość po treningu. (znowu większość z [...]

Hekade - czytałem o tym, że chcesz mety spróbować, tylko nie rozumiem po co skoro w twoim przypadku siła i masa + technika idzie na spory plus.